🍵白湯やハーブティーを飲む朝。
その5分が、自律神経を整えるスイッチになるかも。

更年期や慢性的な疲れには、まず「体を温める・ゆるめる」ことが大切。
耳つぼ＋栄養＋日々の習慣を組み合わせて
代謝も、睡眠も、食欲も、ゆっくり整えていきましょう😊

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