夜だけじゃないんです。

友達とお茶
家族とデザート
ほっとした瞬間に
つい手が伸びる甘いもの。

お腹は空いていないのに食べてしまうのは
意志の問題ではありません。
40代以降は
「満腹の信号」が弱くなりやすく
食欲のブレーキが効きにくくなります。

だから
我慢しても続かない。
減らすより
整える方がうまくいきます。