🍴「よく噛む」こと、意識していますか？
早食い・食べすぎは、実は体質の乱れや太りやすさにつながっています😳

よく噛むことで👇
✅ 満腹感が得られて食べすぎ防止
✅ 胃腸の負担をやわらげる
✅ 自律神経が整いやすくなる
👉 結果、体質改善やダイエットにもつながります✨

ひと口につき30回を目安に噛む、噛み応えのある食材を選ぶなど、ちょっとした工夫から始めてみましょう😊

そしてさらに効果的なのが【耳つぼダイエット👂】。
耳つぼを刺激することで食欲のリズムが整い、「自然とよく噛んで食べられる」習慣が身につきやすくなります。

大阪市都島区で、耳つぼを使った体質改善ダイエットをサポートしています🌿
食べることを我慢するのではなく、体のリズムを整えて無理なくダイエットしたい方はお気軽にご相談ください✨

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