昨日は冬至点🌙

ここからは
「寝た人から整う季節」

40代以降、
✔ 食べてないのに太る
✔ 甘いものが止まらない
✔ 朝スッキリ起きられない
それ、意志じゃなく
睡眠の質かもしれません。

・眠りが浅い
・自律神経が乱れている
・体が回復できていない
この状態で頑張っても
結果は出にくい。
今は
痩せる努力より
眠れる体をつくることが近道。

大阪市都島区
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