お盆の外食、太るのが怖くないですか？

「せっかくのお盆だから、家族と外食を楽しみたい」

でも心のどこかで、

「こんなに食べたら太るかな…」
「せっかく減ったのに戻ったら嫌だな…」

そんなことを考えていませんか？

ダイエット中だからといって、
外食もごちそうも全部我慢しなくて大丈夫です。

私も以前は、
「食べなければ痩せる」と思っていました。

でも大切なのは、
一度の食事を怖がることではなく、
食べた後にどう整えていくか。

外食した翌日に
「昨日食べたから今日は抜こう」
と極端に減らすのではなく、

いつもの食事に戻して、
水分やたんぱく質、野菜なども意識しながら
少しずつ整えていく。

特に40代・50代になると、
若い頃と同じような
「とにかく食べないダイエット」では
続けることがつらくなってしまいます。

家族との食事も楽しみたい。
好きなものだって食べたい。
でも、健康のために痩せたい。

その気持ち、どれも諦めなくていいんです。

耳つぼダイエットサロンふーみんでは、
一人ひとりの食生活や生活習慣を伺いながら、
無理なく続けられる方法を一緒に考えていきます。

「またダイエットに失敗するかも…」
と一人で悩むのではなく、

食べても戻せる習慣を
一緒に身につけていきませんか？

お盆も食事を楽しみながら、
できることから整えていきましょう。

耳つぼダイエットサロンふーみん