水が苦手な方へ｜ダイエット中の水分習慣

こんにちは♪
大阪市都島区の
耳つぼダイエットサロンふーみんです。

ダイエット中のお客様とお話ししていると、
「水を飲んだ方がいいのは分かっているけど、なかなか飲めない」

「気がついたら夕方までほとんど飲んでいない」

「水だけだと、そんなにたくさん飲めない」

というお声をよく聞きます。

実は、最初から
「今日から1.5L、2L飲もう！」
と頑張りすぎると、続けることが負担になってしまうこともあります。

大切なのは、いきなり量を増やすことよりも、
こまめに水分をとる習慣を作ること。

例えば、
・朝起きたらコップ半分～1杯
・食事の前後に少しずつ
・仕事の合間に数口
・入浴の前後に少しずつ
こんなふうに分けると、取り入れやすくなります♪

「水がどうしても苦手」という方は、
・白湯
・ノンカフェインのお茶
・無糖の炭酸水
など、自分が飲みやすいものを取り入れる方法もあります。

無理に一気飲みする必要はありません。

耳つぼダイエットサロンふーみんでは、
耳つぼの施術だけではなく、
食事・水分・生活習慣を一緒に振り返りながら、続けやすい方法を考えていきます。

「分かっているけど続かない」
そんなことも、一人で完璧にできなくて大丈夫。

まずは、
「今日はいつもよりコップ1～2杯多く飲んでみよう」
くらいから始めてみませんか？

40代・50代になって、
「以前より痩せにくくなった」
「何をしても続かない」
「運動が苦手」
「食生活を一度見直してみたい」

そんな方は、今の生活習慣から一緒に整理していきましょう。

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耳つぼダイエットサロン ふーみん
大阪市都島区内代町3-10-16-206

Osaka Metro谷町線
野江内代駅2番出口より徒歩約12分

◆ 耳つぼダイエット
◆ 食事・生活習慣カウンセリング
◆ 黄土よもぎ蒸し
◆ 耳つぼジュエリー

営業時間 10:00～20:00
不定休／完全予約制

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