腸活は発酵食品だけじゃないんです♪

「腸活」というと、
ヨーグルトや納豆を思い浮かべる方も多いですよね。

もちろん発酵食品も大切ですが、
それだけになってしまっていませんか？

実は腸活は、
発酵食品だけでなく

・野菜
・きのこ
・海藻

なども意識して取り入れることが大切です♪

食物繊維は、
毎日のスッキリをサポートしてくれる心強い存在です。

たとえば、

◆発酵食品
ヨーグルト・納豆・味噌・キムチなど

◆野菜
食物繊維で腸の動きをサポート

◆きのこ
食物繊維とうま味で取り入れやすい食材

◆海藻
水溶性食物繊維を含み、食事にプラスしやすい食材

このように、
同じものばかりではなく、
いろいろ組み合わせていくことがポイントです♪

腸内環境を整えることは、
毎日のスッキリ感だけでなく、
体も心も軽やかに過ごすための土台づくりにもつながります。

ダイエット中も、
ただ食事量を減らすだけではなく、
「何をどう食べるか」を見直していくことが大切です。

耳つぼダイエットサロンふーみんでは、
耳つぼの施術だけでなく、
食事・水分・生活習慣も一緒に見直しながら
お一人おひとりに合わせてサポートしています♪

「何を食べたらいいかわからない」
「自己流だと続かない」
「健康的にスッキリしたい」

そんな方は、
まずはお気軽にご相談くださいね♪

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【耳つぼダイエットサロンふーみん】

大阪市都島区
Osaka Metro谷町線
野江内代駅より徒歩約12分

営業時間／10:00～20:00
定休日／不定休

◆耳つぼダイエット
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