夜はサラダだけ？お米を抜けば痩せる？

夜はサラダだけ？お米を抜けば痩せる？

こんにちは。
大阪市都島区の耳つぼダイエットサロンふーみん
橋本文恵です。

「痩せたいから、
夜はお米を食べないようにしています」

そんなお話を聞くことがあります。

でも、
お米そのものが
ダイエットの敵というわけではありません。

大切なのは、

・どのくらい食べているか
・何と一緒に食べているか
・一日全体の食事バランスはどうか

ということです。

お米だけを我慢しても、
その反動でお菓子が増えたり、
夜遅くにお腹がすいてしまったりすると、
かえって続きにくくなることもあります。

まずは、

・野菜
・たんぱく質
・ビタミンやミネラル
・水分

なども含めて、
毎日の食事全体を見直してみることが大切です。

そして、
しっかり噛んで食べることも意識してみてくださいね。

ダイエットは、
「これを食べたらダメ」
「これを抜けば痩せる」

という単純なものではありません。

無理なく続けられる食べ方を
見つけていくことが大切です。

耳つぼダイエットサロンふーみんでは、
耳つぼ施術だけでなく、
食事・水分・生活習慣も一緒に見直しながら、
お一人おひとりに合わせてサポートしています。

「何を食べたらいいかわからない」
「我慢すると続かない」
「自己流ダイエットを卒業したい」

そんな方は、
まずは今のお悩みを聞かせてくださいね。

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【耳つぼダイエットサロンふーみん】

大阪市都島区内代町
Osaka Metro谷町線 野江内代駅より徒歩約12分

営業時間／10:00～20:00
定休日／不定休

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