食べる量は変わらないのに太る…40代から見直したいこと

「昔とそんなに食べる量は変わっていないのに、なぜか体重が増える…」

「以前なら少し食事を減らせば戻ったのに、最近は全然戻らない」

40代、50代、60代になると、こんなお悩みありませんか？

「年齢だから仕方ないのかな…」
と思ってしまう方も多いのですが、

だからといって、食べる量をどんどん減らせばいいわけではありません。

むしろ、
「太りたくないから朝食を抜こう」
「昨日食べすぎたから今日はほとんど食べない」
と極端に減らしてしまうと、必要な栄養まで不足してしまうことがあります。

大切なのは、
「食べない」ではなく、
今の自分の身体や生活に合った食べ方を知ること。

例えば、

・どんなものを食べている？
・食べる時間は？
・水分は足りている？
・よく噛んで食べている？
・睡眠はとれている？
・甘いものが欲しくなるのはどんな時？

こうして一つずつ見ていくと、
「ここなら変えられそう」
というポイントが見えてきます。

そして、食事の時にぜひ意識してほしいのが「よく噛むこと」

早食いになっている方は、まずはいつもより少し多く噛むことを意識してみてください。

忙しい毎日の中で、
毎食完璧な食事を用意するのは難しいですよね。

だから私は、
「全部変えましょう」
とは言いません。

できることから少しずつ。

耳つぼダイエットでは、耳つぼへの刺激だけではなく、週2回のケアを通して食事や生活習慣も一緒に振り返っていきます。

「何を食べたらいいかわからない」
「一人だと、また途中でやめてしまいそう」
「今度こそ3ヶ月頑張ってみたい」

そんな方こそ、一人で抱え込まなくて大丈夫です。

40代からのダイエットは、
ただ体重を減らすだけではなく、これからの健康を考えるきっかけにもなります。

健康もキレイも諦めたくない。

今度こそ人生最後のダイエットにしたい。

そんな方は、まず今の食生活や身体の状態を一緒に確認するところから始めてみませんか？

耳つぼダイエットサロン ふーみんでは、
初回カウンセリング＋耳つぼ体験をご用意しています。

「私の場合は何から変えたらいい？」
そんなご相談からでも大丈夫です。

耳つぼダイエットサロンふーみん

大阪市都島区内代町3-10-16-206