痩せたいなら、まず見直したい4つの生活習慣

こんにちは。
大阪市都島区の耳つぼダイエットサロンふーみん
橋本文恵です。

「痩せたいから運動しなきゃ」
「もっと食べる量を減らさないと」

そんなふうに思っていませんか？

もちろん身体を動かすことも大切ですが、
その前に見直してほしいのが
毎日の生活習慣です。

私がまず一緒に確認しているのは、

・食事
・水分
・睡眠
・お通じ

この4つ。

例えば食事も、
ただ量を減らせばいいわけではありません。

お肉や魚、卵などのたんぱく質、
野菜、ご飯などを
バランスよく食べることも大切です。

そして、

「今日は水分とれていたかな？」
「ちゃんと眠れているかな？」
「お通じはどうかな？」

そんなふうに、
自分の身体を振り返ることも
ダイエットの一つだと思っています。

無理な運動を急に始めたり、
極端に食事を減らしたりするよりも、

今の生活の中で
毎日続けられることをひとつずつ。

ダイエットは、
特別なことを頑張るより
日々の小さな習慣を整えていくことが大切です♪

耳つぼダイエットサロンふーみんでは、
耳つぼ施術だけでなく、

食事・水分・睡眠・生活習慣なども
一緒に振り返りながら、
お一人おひとりに合わせてサポートしています。

「頑張っているのに痩せない」
「何から変えればいいかわからない」
「一人ではなかなか続かない」

そんな方は、
まずは今のお悩みを聞かせてくださいね♪

頑張りすぎるより、
続けられることから始めていきましょう😊

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【耳つぼダイエットサロンふーみん】

大阪市都島区
Osaka Metro谷町線
野江内代駅より徒歩約12分

営業時間／10:00～20:00
定休日／不定休

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