寝る前にお腹がすく…我慢しすぎていませんか？

こんにちは。
大阪市都島区の耳つぼダイエットサロンふーみん
橋本文恵です。

50代ダイエット。

寝る前になると、
なぜかお腹がすく…。

そんな時ありませんか？

「もう夜だから食べたらダメ」
「ここで我慢しないと痩せない」

そう思って、
必死に我慢してしまう方も多いですよね。

でも、夜にお腹がすくのは
意志が弱いからとは限りません。

例えば、

・夕食を軽くしすぎていた
・昼間に食べる量を我慢しすぎていた
・食事と食事の間が空きすぎていた

そんな日の夜は、
お腹がすきやすくなることもあります。

私自身、寝る前にお腹がすいた時は
まず白湯を一杯飲んでみます。

少しホッとして、
それで落ち着くこともあります。

それでも本当にお腹がすいていたら、
「絶対に食べない！」と
我慢しすぎないようにしています。

大切なのは、
夜だけを我慢することではなく、

「今日は昼間、ちゃんと食べていたかな？」
「夕食を減らしすぎていなかったかな？」

と、1日の食事を振り返ってみること。

ダイエットは、
我慢の積み重ねではなく
自分の身体のサインを知ることも大切です。

耳つぼダイエットサロンふーみんでは、
耳つぼ施術だけでなく、

・毎日の食べ方
・水分
・睡眠
・生活習慣
・食欲との付き合い方

まで一緒に見直しながら、
お一人おひとりに合わせてサポートしています。

「夜になると食べたくなる」
「我慢しては反動で食べてしまう」
「一人では食事の整え方がわからない」

そんな方は、
まずは今のお悩みを聞かせてくださいね♪

頑張りすぎるより、
続けられる方法を一緒に見つけていきましょう。

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【耳つぼダイエットサロンふーみん】

大阪市都島区
Osaka Metro谷町線
野江内代駅より徒歩約12分

営業時間／10:00～20:00
定休日／不定休

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